双手双脚悬于3GkC中,异侧手脚cN8V替做拍水状,xNRu持10秒钟。
减腹并没有想象中Xkqb那么简单,也许你M0BW为不就是减掉脂肪GHDM使6/8块腹肌轮廓显现出来吗?其实rDQT还需要了解腹部的xbuN造,因为腹部不只pivY这6/8块腹肌,还有其他的肌肉,在P80O锻炼过程中也起一AOv9的作用vvR2